Tipps

  • Wassermelonen-/ Kirsch-/ Brombeeren oder rote Beete Saft verringert die Erholungszeit, mindert das Ausmaß an Muskelschmerzen und beschleunigt die Wiederherstellung der Kraft nach intensiven Belastungen!
  • Unterstützung der Regeneration nach Langstrecken Lauf, Triathlon, Fußball, Straßenradsport – Anleitung: (Bsp. Für 50kg AthletIn) 1,5l natriumreiches Mineralwasser (>400mg/L) Pro Kg Gewichtsverlust + 1 Handvoll (90g) Rosinen oder 2 Fruchtschnitten a`50g oder 3 Bananen pro Stunde
  • Unterstützung der Regeneration nach Kraft-/ Kampfsport: Anleitung: (Bsp. für 50Kg AthletIn) 220-440 ml fettarme Milch/Buttermilch/ Kakao, oder 1-2 Scheiben fettarmer Schnittkäse (a‘ 30g) oder 70-140 g Magerquark
  • 400 Gramm Gemüse und 250 Gramm Obst pro Tag (verteilt auf 5 Portionen) unterstützt den Körper bei den notwendigen Anpassungsprozessen
  • Kein nachgewiesener Nutzen durch BCAA`s!

 

×

Make an appointment and we’ll contact you.