Grenzen gesunden Zweifels- und -Glaubens

November 24, 2021 - by sportmed - in Allgemein

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Liebe Mitdenkende- oder gar Zweifelnde! Es fällt zunehmend schwer Wissen von Glauben zu unterscheiden. Noch schwerer fällt es Nichtwissen zu ertragen. Aber genau dieses Feld lädt Meinungsbildner dazu ein, es einfallsreich und mit Hilfe digitaler Medien, in ihrem Sinne zu bestücken. Und das nicht erst seit Corona, aber die Corona Diskussion, hat treibt es auf

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Knochenödem

Januar 21, 2020 - by sportmed - in Allgemein

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„Bone Bruise“ werden „blaue Flecken“ des Knochen genannt. Sie werden dank ausgezeichneten technischen Möglichkeiten immer öfter diagnostiziert. Oftmals verursachen sie keine Beschwerden, aber mit bei wiederholter, oder andauernder Schädigung kommt es zu einer Störung im Knochenstoffwechsel, die unbehandelt chronifiziert. Änderung des Trainingsumfangs, der Trainingsinhalte, technische Schwächen, Störungen der Ernährung, oder im Hormonhaushalt können vermeidbare Ursachen

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Sport senkt das Risiko für Demenz und Parkinson um ein ¼!

Januar 20, 2020 - by sportmed - in Allgemein

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Neurologische Erkrankungen wie Demenz und Parkinson reduzieren die Lebensqualität erheblich und können primär nicht durch Medikamente verhindert werden. Mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Sport haben wir direkten Einfluss auf unsere sogenannten kognitiven Fähigkeiten! Ganz abgesehen von der indirekten Wirkung der Bewegung auf Risikofaktoren wie Blutdruck, Zucker und Schlaganfall. (Prof. Dr. C.D Reimers, MVZ Neurologie, Paracelsius

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Mikrobiom und Depression

März 21, 2019 - by sportmed - in Allgemein

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Achtung- Lustbremse fette Kost! Fettreiche Ernährung wirkt durch Änderung des Mikrobioms auf die Psyche! Mäuse, die über mehrere Wochen fettreich ernährt wurden, zeigten Verhaltensauffälligkeiten: Sie vernachlässigten die eigene Fellpflege, zeigten kein Interesse an ihren Artgenossen, und hatten wenig Lust…..Sie wiesen eine deutlich veränderte Zusammensetzung der Darmbakterienarten auf. Zugleich wurde eine Störung der Gehirn Botenstoffe gemessen.

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Fit in den Frühling- angemessen steigern, statt Raketenstart!

Mai 01, 2018 - by sportmed - in Allgemein

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Jede Sportart hat ihre eigenen Leitmuskeln. Grade sehr gut Trainierte unterschätzen die Gefahren der Überlastung beim Umstieg vom klassischen Wintersport (Langlaufen/ Tourengehen, Skifahren)  zum Sommersport. (insb. Radeln, Joggen, Trekking oder Bergtouren) Hören Sie auf ihren Körper …(oder fragen Sie Ihren Sportarzt😉!) Halten Sie Belastung und Belastbarkeit im Einklang! Nicht nur Lauftraining steigern! Rad fahren, Walking,

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HIT Training- nicht nur für Leistungssportler!

- by sportmed - in Allgemein

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Das HIT (High Intensity Training) ist eine effektive Methode zur Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme, und somit zur Leistungssteigerung. Im Hobby-, Freizeit, wie Leistungssportler ist ihr nachweisbarer Effekt in Form des „Intervalltrainings“ wohl bekannt. Das aber auch der Gesundheitssport großen Nutzen davon trägt, bewiesen jüngsten Studien, die günstige Effekte auf Risikofaktoren für Herzkreislauf, Diabetes mellitus und

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EMS in 20 min Fit und Schlank?

September 11, 2017 - by sportmed - in Allgemein

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Ganzkörper Elektromyostimmulation ist grundsätzlich eine effektive Trainingsmethode zur günstigen Beeinflussung der Muskel- und Fettmasse. Sie ist zeiteffektiv und gelenksschonend und daher besonders für ältere Menschen geeignet. Allerdings nimmt EMS nur bedingt Einfluss auf Funktionen wie den Metabolismus und das Herz-Kreislaufsystem. Wachstumsprozesse der passiven Systeme, wie knöchernen Bewegungsapparat und die Knochendichte werden nicht berücksichtigt. Fitness durch

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